两大元凶：

病毒性肝炎：主要为乙肝、丙肝，是我国肝硬化和肝癌的主要病因。

生活方式肝病：脂肪肝、酒精肝发病率快速上升，成为新的防控重点。

关键防线：

1.坚持“早发现、早诊断、早治疗”。

2.高危人群（有肝病史、长期饮酒、肥胖等）建议每6-12个月进行肝功能、腹部B超等检查。

3.确诊后务必规范治疗，早期肝硬化有逆转可能。

多吃“青绿色”疏肝气

青色食物入肝。春天可多吃韭菜（助生发）、菠菜（养肝血）、芹菜（清肝热）、西兰花等新鲜绿色蔬菜。

常配“甘淡味”护脾胃

肝气过旺易伤脾。适当食用山药、小米、红枣、南瓜等甘味食物，可以健脾养胃，避免消化不良。

喝对“花草茶”解郁结

肝主情志，情绪不畅伤肝。可酌情饮用玫瑰花茶（理气解郁）、菊花茶（清肝明目）、薄荷茶（缓解春困）。